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秋天即将来临，随着天气转凉，人们的食欲也逐渐旺盛，除了中秋佳节应景的烧烤、月饼外，种类繁多、热腾腾的各式锅物，更是秋冬饮食不可缺少的重头戏。但在享受佳肴美馔、大快朵颐的同时，若没有注意热量、油脂的控管，恐让肥胖问题找上门，使原本曼妙窈窕的身材走样、变型。
相信大家都听过....
吃太饱多吃水果可以帮助消化.....
没错.......
其实就是要增加体内的"消化酵素".............
我个人多年来，
养成多蔬果的饮食习惯和生活中随时能运动(非指激烈运动)的模式...
我热爱美食......绝不爱任何食物都只有水煮过的味道....
但我也不偏咸,不偏甜...什么种类的食物都吃...
一天3餐正常+偶尔的点心时间...
所以造就了一个不容易发胖的体质了....
你知道身体里有哪几种酵素？
而酵素又有什么作用呢？
如何养成......不发胖的体质？
酵素分2大类...
食物中含有的食物酵素及身体存在的潜在酵素
食物酵素..
存在食物蔬果本身之中，但只要加热超过４８度Ｃ，酵素的成份就容易被破坏。
食物酵素主要有淀粉酵素（碳水化合物分解酵素）、
脂肪酵素（脂肪分解酵素）、蛋白质酵素（蛋白质分解酵素）。
存在身体的潜在酵素有代谢酵素和消化酵素，
代谢酵素和消化酵素是同时存在的，在体内是有固定量的，因此2者会互相竞争...
当消化酵素多时，代谢酵素自然就会减少，
必须从蔬果中摄取替代消化酵素的食物酵素，才能提升代谢酵素的数量，变身瘦体质。
代谢酵素的作用：
帮助身体活动且提升其新陈代谢率，呼吸，免疫活动，排泄有关的效能...
消化酵素的作用：
将吃进去体内的食物分解成小分子好让身体吸收利用...
若是不正确饮食或大吃大喝都会大量需要消耗掉体内的消化酵素，
这样代谢酵素就会减少生产进而使得体内代谢率下降了...
代谢酵素不仅可以让中性脂肪(三酸甘油脂)不会囤积在血液中，更能促进新陈代谢远离肥胖。
只要用对方法，提升代谢酵素的比例，就能赶跑肥滋滋赘肉，变身轻盈美人。
金字塔的均衡饮食方式..
是可以顺利让身体内的酵素达到“平衡”......维持不易生病且不发胖的体质...
人体内的酵素，有助于身体排毒、提升免疫力、促进新陈代谢........
酵素是维持生命健康的重要元素，一旦缺乏了，
消化、代谢功能就会受影响，严重时更会引起各种疾病...(如癌症)
如果人体是个大企业，脑就好比经营管理者，
各内脏器官是不同部门的工厂，细胞则是各作业室，
神经是连络的电话，血液是运输工具，荷尔蒙如同机械的润滑油，
食物是原料，那么酵素便是工作其中的劳动工人；
工人若能在赋予的工作岗位上正确且迅速的工作，
那么就能生产出优质的产品－生命所需的能量。
你知道"酵素"减少时会给身体何种警讯吗？
不是只有大人才会有酵素不足的情况哦....
缺乏酵素的症状....（更详细版）...
若有以上的情形持续发生，你可能要多摄取多样化且色彩丰富的蔬果或直接补充纯天然植物复合活力酵素，来协调体内消化酵素的作用，并增加代谢酵素的作用...
SOD：有效清除活性氧、抗氧化！
过多的活性氧会使细胞生锈，皮肤的防御功能也会下降，并造成血管壁破裂。
更可怕的是，这些活性氧与体内的细胞发挥作用后，细胞就会变质为癌细胞，并且导致身体快速老化。
酵傲人生复合酵素所含的高量SOD具有强力的抗氧化作用。
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日常生活
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酵素缺乏的原因
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飲食
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飲食不均衡
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少蔬果、纖維攝取，酵素攝取 |
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烹調
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加熱的烹調方式，使食物中所含酵素活性被破壞殆盡。 | |
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加工食品
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所含之食品添加物及化學物質，大量消耗體內酵素。 | |
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暴飲暴食
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消耗大量酵素用以消化食物。 | |
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生活習慣
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服用藥物
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消耗大量酵素用以代謝藥物。 |
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睡眠不足
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體內合成酵素能力減弱。 | |
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缺乏運動
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酵素合成不足。 | |
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喝酒、抽菸
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耗損大量酵素。 | |
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心理
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生理
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老化
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年齡增加，合成酵素能力隨之下降。 |
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慢性病
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須使用大量酵素因應身體所需。 | |
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病毒感染 (如感冒、急性病症) |
須使用大量酵素維持生理機能，幫助復原。 | |
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過勞
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損耗大量酵素，維持生理機能。 | |
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酸性體質
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使用大量酵素，維持新陳代謝機能。 | |
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環境公害
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食物汙染
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種植或養殖時，農藥、化學肥料、除蟲除草劑、有害飼料、抗生素等的使用及重金屬的殘留；加工時化學添加物、香料、色素等的添加，食入體內後，均須使用大量酵素分解代謝。 |
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空氣汙染
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工廠、車輛排放的廢氣、二手菸等的吸入，均須酵素加以代謝。 | |
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水質汙染
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飲用水中的污染物質，必須消耗酵素加以代謝。 | |
当然不是只有不适当的饮食习惯会造成体内酵素的减少，
还有包括心理生理及生活习惯及外在环境因素..
酵素的五大功用...
其中消化系统中，从口腔至肠胃道所产生的酵素表如上....
在这我们想研究的是....如何可以维持不发胖的体质？
来复习一下吧.....
酵素排毒减肥法
提高代谢酵素即能增加身体的新陈代谢并形成易瘦体质
常常会有便秘、血液循环不良就水肿、莫名其妙的粉刺和痘痘、身体酸痛等小毛病吗？
可能是新鲜蔬菜水果摄取太少造成身体的酵素不足产生的代谢下降，
是体脂肪上升的原因之一...
１．提高酵素减肥力要多运动
多运动可以增加氧气含量促进身体循环，更能提高身体温度，
只要身体多动，肌耐力增强身体的酵素就会更加活跃和活化，
所以跑步、散步、快走、做家事都能促进身体活化酵素作用，反正动就对了。
２．多摄取天然蔬果等新鲜且高酵素的食材，减少加工食品的摄取
就能摄取大量的食物中的消化酵素，减少体内消化酵素的耗用，
并能同时增加代谢酵素的效能了....
体内代谢酵素提升后，脂肪燃烧更快速，易瘦体质就在不远处啦！
天然的蔬果如凤梨、木瓜、高丽菜都含有丰富的消化酵素可帮助减轻肠胃负担，
而富含Ｏｍｅｇａ–３的秋刀鱼和鲭鱼以及大豆制品也可以活化酵素功能，
此外少量的黑咖啡也能刺激脂肪分解酵素促使脂肪细胞分解中性脂肪！
豆芽菜 40卡/ 100g
发芽时有消化酵素胃蛋白酶辅助消化，含丰富的oligo寡糖与食物纤维。
洋葱 40卡/ 100g
能畅通血液成分的是酵素CS lyase，除了煮熟外，大量生吃也不错喔！
大豆制品 79卡/ 100g
含抗氧化一流的类黄酮，能有效预防心血管阻塞，如豆浆、豆腐、豆干、味噌等。
甲壳素 65卡/ 1只
属于动物性纤维，可使肠内益菌增加，减少恶菌，整肠消化，并降低胆固醇，
强化免疫力。
３．定时定量，规律饮食，细嚼慢咽帮助消化酵素的不足
现代的人赶上班，都没有良好的饮食习惯，再加上应酬、饭局一多，
形成中性脂肪囤积就容易发胖了！
超过酵素所能负荷范围的时候再加上囫囵吞枣，酵素也来不急发挥效用，
所以培养好的饮食习惯定时定量、细嚼慢咽才是让酵素有效分解的不二法门。
恭喜你看完此文，即将也要和我一样成为易瘦的体质噜^^
就让旁人常对自己说....好羡慕你哦.....怎么吃都吃不胖呀!!
