注重养生保健 预防现代文明病

  • A+
所属分类:健康资讯
广告也精彩

人类的身体本来是不容易生病的,因为人体像是一座最精密与结构复杂的机器,会随环境变化而自然灵敏的调整最佳的状态,只要没有先天遗传的问题,是不容易生病的。 不幸的是,现代人赚的钱多了,生活饮食变好了,却常遭受现代文明病的困扰,如肥胖、高血压、糖尿病、肝肾功能异常、过敏、腰酸背痛、便秘、失眠、痛风、掉发等,或什至是免疫功能、新陈代谢等失调所引起的疾病,如癌症,红斑性狼疮,类风湿性关节炎,僵直性脊椎炎,尿毒症,女性荷尔蒙增多引发子宫肌瘤,而雄性素增加又引发多囊性卵巢症等疾病。

注重养生保健 预防现代文明病

为什么这个精密复杂的人体结构,发生这么多问题呢?原因在于人体内产生的不平衡,这包含了内分泌荷尔蒙、胰岛素、血液(胆固醇,三酸甘油脂、血脂肪…等),而为什么会造成身体不平衡呢?关键在于长期累积的「不自然的饮食」和「不自然的生活习惯」,现代人由于接触太多山珍海味、精致美食或加工食品(甚至黑心食物),加上工作压力大,生活作息不正常,呼吸了越来越多的有害物废气二手烟等,身体内累积残留的有毒物质越来越多,这些毒物不断的侵蚀身体健康,医学证明不良饮食和生活习惯引发疾病的风险远高于遗传因素。再加上我们很多人一生病,就赶紧找医生开药治病,其实药物也是有毒物质之一,长期服用药物累积在体内结果可能是药到命除。而大家所常用的所谓补品或健康食品,长期食用也要小心是否造成肝肾的负担,或造成另一些不平衡。

注重养生保健 预防现代文明病

推荐一些养生保健美容的小方法供您参考:

消除脑力疲劳法:适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱。病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗。
饮食补充法:注意饮食营养的搭配。多补充酵素,多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃生鲜水果、蔬菜,适量饮水。
休息恢复法:每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
科学健身方法:一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。

这里介绍一些常见的现代文明病,供大家参考:

癌症
习惯性便秘
哮喘(又称气喘)
失眠
代谢症候群
肩颈酸痛,肩膀僵硬,脖子僵硬,落枕定义成因及治疗
过劳死
心脏病心脏病症状,种类,治疗及预防
高血压症状,饮食,预防及治疗
脑中风复健治疗
如何预防治疗大肠癌
糖尿病症状,饮食,预防及治疗
腰酸背痛
腕隧道症候群腕道症候群腕管综合症滑鼠手钢琴家手Carpal tunnel syndrome
忧郁症诊断及治疗方法
掉发原因及治疗
自律神经失调

注重养生保健 预防现代文明病

除了遗传所造成的外,大多数的慢性病(包括高血压、高血脂、高胆固醇及部分糖尿病)可能是长期生活与饮食习惯所形成的,就医也仅是以药物控制或避免恶化,真正希望能远离慢性病对我们的伤害,唯有改善生活与饮食习惯。

weinxin
养生有酵,健康之道
手机扫一扫或添加酵傲人生微信号(jiaosuwang),真正台湾制造SOD复合活力酵素,让精彩生活更健康。
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: