「酵素+10种排毒方法」大公开!

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所属分类:酵素养生
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不知从什麼时候开始,吃酵素排毒突然变成一种流行,追求养生的大眾纷纷贡献出荷包。关于酵素保健养生品越来越多,也被更多的健康人士所推荐,那么市面上的酵素「酵素」真的那样有效吗?而很多追求健康的消费者朋友在选购酵素的时候却分不清到底哪个酵素品牌好?甚至有些人一直在吃酵素却不知道酵素究竟是什麼?吃酵素真的可以排毒吗?

其实酵素就是人体中,负责促进各种生物化学反应的催化剂,又称為「酶」,是一些具有特殊功能的蛋白质组成物,是生物机体不可或缺的物质。不同的酵素具有不同的功能,其作用及促成的生化反应也不一样。

例如,口腔分泌的唾液有淀粉酶,胃酸有胃蛋白酶,胰脏会分泌胰蛋白酶……等,这些酵素可促进淀粉及蛋白质的分解速度。另外还有一些酵素的功能在於促进细胞内营养物质的转化,使各式各样的胺基酸分子构筑成其他功能的蛋白质分子,以便细胞进行修补及再生。目前,酵素在日本,台湾早已成为热门的健康食品。其中复合型酵素由于功效多样化,能够多方面改善及调节体质健康,全方位保健效果而受到欢迎。

酵素本身是存在我们的身体中的,只是平时注意饮食习惯,也大可不必等身体因缺少酵素而出现问题时,才想起来通过摄入外来酵素产品来补充解决毛病。

下面我们就日常生活中的十种排毒方法分享给大家。

1. 适时运动,帮助血液排毒

大家都知道运动有助於排毒。研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。如果您能连续运动20分鐘以上,比如快走20分鐘,效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平,这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出。在运动前可以先喝一点果蔬汁,或著吃一、二颗舒畅草纤锭,因為蔬果汁与舒畅草纤锭含有丰富的纤维能够促进新陈代谢,让你在运动时流更多汗,带走更多毒素。果蔬汁还可以清除残留在人体内的食品添加剂,重金属物质,药物残留物,烟油和其他污染物,苹果汁,胡萝卜汁,番茄汁,柳橙汁都是不错的选择。

2. 吃早餐,帮肠道排毒

在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮肠道做SPA, 这是活化肠道的自身排毒功能,促使人体消化系统排毒最有效的手段。肠道不仅是消化器官,也是免疫器官,吃一顿健康的早餐,还能够活化体内免疫细胞的免疫力。最能活化肠道排毒功能的选择是优酪乳,特别是含有益生菌的。每天早餐喝一杯优酪乳,不仅能供给身体所需的营养,还能帮助调节肠道内的菌群平衡,消灭腐败菌,清除体内的代谢毒素。此外,益生菌还能促进肠道内的消化吸收,减少过多脂肪堆积,发挥瘦身的目的。不过,最好每週更换优酪乳的品种,不要长期饮用同一种,因為肠道会对优酪乳中的菌群產生惰性。可以选择三四种优酪乳,每週更换一种饮用。

3. 刷牙排毒

刷牙也能排毒?没错!!因為口腔中分佈了大量的穴道,刷牙时的牙刷,牙膏,漱口水等都会刺激口腔中的穴道,进而刺激淋巴系统排毒,使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。研究显示,只要刷牙超过两分鐘,就能发挥排毒功效。此外,含一口水反复漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系统排毒哦。
4. 睡眠排毒

睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现,如果只睡了4-5个小时,体内细胞会大量受损,并代谢出更多毒素。虽然每个人所需的睡眠时间不同,但是最好还是维持充足的睡眠,而且尽量早睡早起。

5. 在办公桌上摆放绿色植物

办公桌上需要几盆绿色植物来净化空气,达到帮皮肤与肺部排毒的目的。植物的选择可以依照办公桌的日照情况来判断。如果办公桌能长时间接受日照,不妨选择一盆有机薄荷,不仅可以净化空气,薄荷的清香还能提升排毒系统的功效,喝水时摘一片薄荷叶泡水喝,还有调节食慾的作用。如果你的办公桌没有直接日照,最好选择一盆常春藤,它能够吸收电脑,印表机等电子设备所散发的辐射与污染。

6. 情绪排毒

开怀大笑和流眼泪都是有效的情绪排毒法,能将压抑在心底的负面情绪宣洩出来,刺激身体的反应,活化排毒系统,提高排毒效率。英国最新的研究发现,即使只是对大笑的期待,也会促使排毒系统的排毒效率提升。因此无论你打算去看场喜剧或悲剧电影,都能够顺便帮身体排毒哦。

7. 享受泡浴,帮肌肤排毒
泡浴能够让体温升高,加速新陈代谢,提高体内排毒系统的排毒效率,尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴,泡完之后再擦上亚尼魔俏紧实霜,并做做简单的伸展运动,然后再上床睡觉,皮肤的排毒与紧实的效率会变得更高哦。

8. DIY 排毒餐

即使没有时间自己準备午餐和晚餐,一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量佔食物总量的一半,或是60%,然后蛋白质+淀粉食物佔餘下的分量。这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分,又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效,有助於排出肠道内的大量代谢废物。蔬菜水果中,如果有一部分是未加工的生食,排毒效果更好。

9. 喝水帮肾脏排毒

如果水喝的不够,肾脏内会积累大量的代谢废物和毒素。那麼,怎麼判断摄入的水分是否足够呢?有一个很简单的方式,当尿液的顏色很浅,说明已经摄入足够的水分。不过,喝水也有方法,而不是喝得越多越好。因為肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水量,所以当在1小时内喝的水量超过1000毫升,反而会影响身体健康。此外,喝水的速度慢一点比较好,要一小口一小口的喝,而不要一口气喝完。

10. 按压穴位排毒

睡前五分鐘是关键的排毒时刻。可以在临睡前反复按压鼻翼两侧的穴位,力度以感到酸胀為宜。这样即使在晚上睡著的状态,也能让呼吸系统高效排毒。

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