正确认识肠道排毒方法 乳酸菌+纯天然酵素

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所属分类:酵素养生
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大肠是由结肠和直肠所形成的一条长且有力的管子。结肠与直肠是消化系统的一部份,它们共同将食物中的营养分吸收及贮存废物直到移除至身体外。

结肠是指大肠的前6英呎部分,而直肠则是末段8~10英吋部分。
结肠是脊椎动物的消化器官之一, 是大肠的主要部分。在人类,结肠可分为4个部分。

升结肠,盲肠向上的延续,移行於横结肠,在腹腔的左侧,全长约12.5厘米。
横结肠,前接升结肠,后续降结肠,长约50厘米。
降结肠,上接横结肠,下续乙状结肠,在腹腔的右侧。长约20厘米。
乙状结肠,位於左髂窝,为S形弯曲,移行於直肠,长40-45厘米。
大肠是人体排除体内各种致病代谢物和毒素等等废物的重要管道,经常及彻底排除体内废物是维持身体健康及保持青春活力的关键,也是维持适当体重和令肌肤透皙无瑕之道。

然而,许多人却忽略了个中的重要性,以致没有好好关注肠道的健康。可别以为每日排便正常,没有宿便或便秘问题,大肠必然健康无恙。其实,即使是排便正常的人士,结肠也会受污染。起居饮食不当、身心饱受压力、经常久坐等等不良因素都足以影响身体的消化功能,导致结肠佈满毒素。当食物经过肠道时,少量残留的食物会逐渐腐坏,并且依附在肠壁上,这些残羹会长年累月地集结,并沿著结肠而形成顽固不化的粘液状菌斑,即使是排便正常者也难以避免。这些胶黏的物质会一层一层地积结在小肠和结肠内,导致结肠变窄,阻碍营养的吸收过程。排泄物一旦久留在结肠内,结肠就会佈满毒素,继而把毒素释散至血液中。根据研究显示,一般人的结肠内平均积存多达6公斤的硬化排泄物,而这些硬化的废物更成为各种害菌滋生的温床。

这是一般人士通过特殊清肠所排出的宿便,真是令人惊愕不已!可有想过也许我们体内积存著如此恐怖脏物?

“死亡结局始於结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言,正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。此外,英国医药协会也发现,逾179种疾病的起因与结肠有关。到底原因何在?
科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位於结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其他管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由於发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其他重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会引发致癌物在体内累积,引发各种癌症。
积存宿便、便秘、排便不正常者的肠道会有变形的状况,甚至因为内容物“过重”而有下垂的现象。这可能导致肠道坠落在其它器官上如子宫、膀胱等,引发如频尿、失禁、月经期乱、不孕…等后遗症。
淋巴系统遍佈人体全身,其主要功能就是能抵御细菌排除毒素,然后经由人体的排泄器官如汗腺、肠道、肾脏等将毒素排出体外,而有超过70%的淋巴系统是分佈於肠道周围。如肠道积满了毒素并且没有及时清理,那毒素就会渐渐再次经由淋巴系统渗入人体的各部位,并且进行周而復始的中毒循环,在医学上这称为:自体中毒,许多的疾病都是源自於此。

 

现在,你可深切了解到为何Dr. Bernard Jensen 会说:死亡结局始於结肠!由此可知,保持结肠清洁及运作正常便是首要的身体保健之道了。

唯有排清结肠内的积垢,才能真正享受健康人生。

如何清理结肠?

大多数人会选择简单的方法,靠服食通便剂或轻泻剂以达到结肠效果。当然,有些对健康意识的人会考虑选择酵素产品,但又面对市场上种类繁多的酵素品牌,而无从选择,有些人简单就把排毒认为是拉肚子。然而,很多酵素里直接添加通便剂或轻泻剂,服用之后拉肚子效果也非常好。但是依靠这类酵素排除废物不仅绝非改善结肠健康之道,过量使用通便剂反而会导致结肠肌肉鬆弛及结肠壁变薄。长期服用还会引致对此药剂的依赖,甚至导致结肠穿孔。由於结肠内的积垢已深陷於肠壁和肠道的“腔袋”内,故必须有效地予以清除及排出体外,以免对消化系统造成破坏。

要取得周全的清肠效果,可借助益生菌和纯天然酵素之力。【黄金蔬果综合酵素粉】益生菌是生存於结肠和小肠内的益菌,也是人体抵抗潜在有害微生物的第一道防线。人体的肠道中寄居著超过四百种不同菌系的益菌。这些不同种类的益菌会组合成一支军队,力抗致病的害菌、酵母、真菌和寄生虫。

乳酸菌所组成的益生菌,能对结肠產生各种效益。譬如 :它能深入肠道的“腔袋”,清除肠内的积垢,解除习惯性便秘;能改善结肠菌群量,抑制害菌的生长。它也能稳定肠道菌相,并去除肠内病菌,与此同时產生抗菌物质及增强宿主免疫力,以维持肠道表面保护层的完整免疫调节作用。益生菌可以降低肠道酸硷值,与致病菌竞争,在肠道上皮细胞附著及形成屏壁作用。乳酸菌所分泌的乳酸及醋酸,会刺激肠道蠕动,帮助排便,当乳酸菌在肠道佔优势时,病菌不容易在肠道增殖,比较不容易罹患肠炎等肠道疾病。

经由以上种种作用,达至改善肠道的健康,将积满害菌毒素的宿便排出体外,并使肠道环境回復正常的运作。然而,并非每一种菌系的乳酸菌都具有上述功效。所以,在服用益生菌產品时,必须格外留意產品所含菌系以及其活性。有几种乳酸菌是经获证实能改善肠道健康和解决结肠积垢问题的菌系,如:比菲得氏乳酸菌、嗜酸乳桿菌、芽胞乳酸菌等等。但还有另一点需要注意的是,有些益生菌在经过胃酸胆硷后,几乎会被摧毁尽殆,所以必须确保其活性稳定并且能安全抵达肠道,这样才能从中获益。

还有另一种营养素对於人体结肠的健康也是非常重要,那就是酵素。酵素能促进消化,使食物能充分消化并被人体吸收。它也有助於改善肠道蠕动的状况,从而改善便秘,而其消炎作用也能舒缓肠道发炎的问题。酵素是生命的泉源,缺乏酵素足以引致多种健康问题。

 

以下的饮食内容与饮食方式容易造成肠道功能不佳,想要保卫肠道,这些事情不要做。

禁令一:吃太快。

生活步调的快速让人连吃东西也草草了事,囫圇吞枣的结果,食物很难完整被消化,未消化完的食物停留在肠道发酵,毒素因此而来,想要清洁肠道,第一步就是充分的咀嚼食物。

禁令二:忌生冷。

人体的肠胃需要暖的环境,当吃进生冷食物会让肠胃处於气血不足的状态,造成冬眠般的效果,因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤,也算生冷饮食,建议可以加些坚果类下去打;或是改用经过科学萃取的粉状精力汤,加上一两种蔬果下去打,方便又营养充分。

禁令三:忌忍便。

当忍住便意的时候,身体会不断的吸收毒素,并且将这些毒素带入血液。而许多研究也显示,肠道毒素与健康问题关係密切,国际医学期刊《刺胳针》、《美国健康期刊》也都有报导指出,科学研究显示,肠道问题更与乳房疾病相关,有便秘、排便困难、排便次数少的女性较易罹患乳癌。

禁令四:吃饭时大量喝水。

吃饭时饮用大量的液体会稀释掉消化液与消化酵素,当胃酸被稀释,胃部会误以为消化工作已经完成,过早把食物推往小肠,但小肠并无法代替胃部的消化工作,也是食物消化不完全的原因。建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮用水分。

宿便、肠毒的排除需要许多营养素的配合,最主要有水分、乳酸菌、纤维素、酵素、维生素B群等五大营养素,进行肠道排毒的过程别忘了这些营养的补充。

1.水分

水分可以让人体新陈代谢变好,身体毒素、废物都要靠水分排除,就像洗衣服除了洗衣粉帮助溶解污垢,没有水是无法把脏污带走的道理是一样的,想要清宿便、肠毒,第一不可缺少的就是水分。

2.乳酸菌

肠道要维持正常生理机能与肠道的菌丛生态很有关,当肠道害菌较多就容易发生像是便秘、腹泻等种种肠胃道问题,所以别忘了补充乳酸菌来增加肠道好菌。

3.纤维素

人体容易有宿便的残存与食物是否完全被消化与粪便体积是否足够都有关联,当大肠内有足够的粪便就会刺激便意產生,纤维素是粪便体积的重要成分,需要摄取充分纤维素才能排便顺利。

4.酵素

复合性酵素可以帮助蛋白质、脂肪的消化,也是人体新陈代谢必须的元素,当人体代谢正常,毒素就不易累积;此外,酵素还有一个相当大的作用,就是启动人体自然排毒的机制,对於已经积存在体内的毒素也可以帮助排除。

5.维生素B群

维生素B群是新陈代谢作用重要的辅酶,可以帮助毒素废物排除;另外,当肠道吸收的毒素到肝脏解毒的时候,会造成肝细胞的损伤,而B群对於肝细胞有修復功能,也是排毒不可或缺的好帮手。

 

“死亡结局始於结肠”,而健康与长寿也同样始於结肠。确保消化系统运作正常,结肠清洁不受污染,正是迈向健康人生的第一步!

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