春季“舌尖防癌食谱” 8大类食物榜上有名

  • A+
所属分类:酵素知识
广告也精彩

昨天,第26届上海市肿瘤防治宣传周启动。根据最新的癌情监测数据显示,去年本市共诊断新发癌症病例56445例,较上年上升。癌症重在预防,市卫计委官微“上海卫生”昨发布春季“舌尖防癌食谱”,西兰花、草莓等8大类食物榜上有名。

今年最新发布的癌症发病率为399/10万,较去年发布的390/10万率略有上升。在本市居民常见恶性肿瘤中,大肠癌(包括结肠癌和直肠癌)发病增速最为显著,上世纪70年代初至今,从常见恶性肿瘤第6位上升到第2位。大肠癌发病率迅速上升,除人口老龄化因素外,还与生活方式变化有关,包括多肉食、少谷物、少蔬果、高蛋白、高脂肪、少纤维的不合理膳食习惯,身体活动时间和强度不足,超重肥胖增多等因素。

防癌食谱

10603465_205541197109_2

西兰花和卷心菜:十字花科的植物,包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝,都是抗癌的食物。

胡萝卜:富含维生素A,可减少患肺癌的机会,是抵抗癌症的理想食品。

黄豆:富含抗癌的微量元素。

大蒜:富含蒜素和硒等微量元素,经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。

薏仁:具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用,特别是能抑制癌细胞繁殖。

菌菇:对消化系统的癌肿有抑制作用,并能改善人体健康状况。

草莓、葡萄、樱桃:富含排毒物质,有利于抑制和消灭血液中加速癌变的物质。

玉米、荞麦、莜麦:多食可加速肠部蠕动,排除大肠癌因子,降低胆固醇的吸收。

---摘自网络

weinxin
养生有酵,健康之道
手机扫一扫或添加酵傲人生微信号(jiaosuwang),真正台湾制造SOD复合活力酵素,让精彩生活更健康。
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: