瘦身也能很美味!自制2酵素果汁

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所属分类:酵素制作
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芒果柳橙汁

早上一杯富含酵素的果汁让体内活化,可以提高脂肪的分解&燃烧。

材料

芒果.................... 1 个(100g)

柳橙................... 1 个(100ml)*市售100%果汁亦可

做法

1芒果削皮切成一口大小。柳橙对半横切,用榨汁机榨成汁。

2把1的材料放进调理机,打成浓稠液状即可。

芒果营养价值高,除了含有可以在体内转化成维他命A的β胡萝卜素、维他命C、叶酸等维生素之外,还有食物纤维及丰富的钾。美容用喝的效果更佳。

酵素特调果汁

满满的酵素!最强大的组合。

材料

奇异果.................. 1 个(60g)

凤梨.................................. 60g

香蕉................... 1/3 根(30g)

水..................................... 50ml

做法

1 奇异果与凤梨、香蕉去皮, 切成一口大小。

2 凤梨、香蕉、水先放入调理机中搅拌,中途再加入奇异果轻轻搅拌即完成。

酵素也有很多种类!

食物酵素也有很多种。奇异果、凤梨、哈密瓜含有的是蛋白​​质分解酵素;香蕉、白萝卜则含有可以分解淀粉的酵素,酪梨含有脂肪分解酵素。了解酵素的性质来搭配食材就能更进一步提升代谢力。

weinxin
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